|
| |
| Onze filosofie > Beweging > Groepslessen > Yoga |
| |
DRU YOGA Dru Yoga wordt ook wel eens ‘Yoga van het hart’ genoemd. Het is een zachte, beweeglijke vorm van yoga waar we geleid worden naar het moeiteloos laten stromen van onze levensenergie. Het maakt gebruik van ‘energy block release’ technieken om energetische blokkades in het lichaam op te heffen.
Voordelen en effecten: · meer plezier en vanuit eigen kracht in het leven te staan · vitaler, energieker en vrolijker gevoel · betere balans, zowel fysiek als mentaal · actieve manier van ontspannen, ontstressen Mindful yoga is een pad naar evenwichtig leven. De nadruk ligt vooral op bewegen met zelf bewustzijn. Mindful yoga is integreren van de yoga, chi energie en de mindfulnessmeditatie. Meditatieve en reinigende aspecten zijn aandachtspunten tijdens de beweging en ademhaling.
Voordelen en effecten: · verbeteren van lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen · sterk concentratieverhogend · ervaring van meer vitaliteit, balans, helderheid en openheid · herstellende kracht door integratie van energiestromen DYNAMIC HATHA YOGA Yoga in de volksmond verwijst meestal naar Hatha Yoga. Deze vorm van yoga creëert evenwicht tussen lichaam en geest. Door de poses (asana’s), de verschillende ademhalings- en meditatietechnieken worden subtiele spirituele elementen van de geest vrijgesteld. Hatha Yoga kan u helpen beter met stress en depressieve gevoelens om te gaan, het verlicht spanningen en vermindert angstgevoelens. Dynamic Hatha Yoga is verwant met PowerYoga, maar de aandacht gaat meer uit naar ademhalings-, meditatie- en relaxatietechnieken. Het is iets toegankelijker omdat het tempo er lager ligt… POWER YOGA Power yoga is een intensieve vorm van yoga waar asana’s (yoga houdingen) en ademhaling in een energetische flow verbonden worden. Door de aandacht op de ademhaling en op de bewegingen te richten, komen we in een staat van mindfulness. Het regelmatig beoefenen van yoga schept rust en harmonie in lichaam en geest.
Voordelen en effecten van (power)Yoga zijn: · weldadig effect op spieren, gewrichten en ademhaling · fitter en energieker gevoel, goede cardio-vasculaire training · regulatie en activatie van energiestroom en bloedsomloop · soepele wervelkolom en ontstressende werking
Belangrijk: Power yoga is heel intensief, basis via Dynamic Hatha Yoga vereist. |
|
|
|
