• Home
• Kijk eens rond
• 
  
• Onze filosofie
• Beweging
• Groepslessen
• Yoga
• Pilates
• Body balance
• Mindful Movements
• Dru Meditatie
• Nia
• Kleine groepjes
• Individuele sessies
• Ontspanning
• 
  
• Ons aanbod
• Lidmaatschap
• Kennismaking
• Lessenrooster
• 
  
• PILATESbootcamp.be
• Class schedule
• 
  
• Pilates Opleiding
• Inhoud
• Voorwaarden
• 
  
• Yoga Opleiding
• Inhoud
• Voorwaarden
• Programma
• Testimonial
• 
  
• Senioren
• 
  
• StressWatchers
• 
  
• Promotie van de maand
• 
  
• Agenda
• 
  
• 10-tips
• 
  
• Workshops
• 
  
• Shambho in de media
• 
  
• Getuigenissen
• 
  
• Mindfulness
• 
  
• Links partners
• Hier krijg je korting
• 
  
• Contactgegevens

Dru Yoga

Dru Yoga komt voort uit een eeuwenoude Indiase traditie en is gracieus, inspirerend, ontspannend, meditatief, geeft vitaliteit en verandert je leven!

In Dru Yoga zijn de bewegingen vloeiend en zacht, zij heffen energieblokkades in het lichaam op en laten de energie weer stromen. Door de blokkades op te heffen wordt er weer een verbinding tussen lichaam, hart en geest tot stand gebracht.
Je kunt je aandacht positief richten, vrij van negatieve emoties, en je gaat je opnieuw goed voelen in je vel.

Beginners waarderen de zachte, vloeiende bewegingen van de houdingen en sequenties. De gevorderde yogi's worden meer bewust van de subtiele energiestromen van het lichaam wat leidt tot een dieper begrip van:
* Traditionele asana's (houdingen)
* Pranayama (ademhalingstechnieken)
* Mudra's (gebaren)
* Meditatie

Dru Yoga is een uitstekende methode om fysiek, emotioneel en mentaal evenwicht te vinden. Dru Yoga kan door iedereen beoefend worden ongeacht de leeftijd of de conditie.

Power Yoga

Dynamic Yoga Flow is een  vorm van yoga die geïnspireerd is op de traditionele Ashtanga Yoga, ontwikkeld door Sri K. Patthabi Jois. Ashtanga Yoga gaat uit van een vaste serie asana’s (houdingen), die door middel van de ademhaling op vloeiende wijze in elkaar overgaan. Dynamic Yoga maakt gebruik van de belangrijkste poses uit de Ashtanga Primary Series. Dynamic Yoga is een goede voorbereiding op de volledige eerste serie van het Ashtanga Systeem. Tijdens een les Dynamic Yoga zal men bekend worden met:

* Surya Namaskara’s (zonnegroeten)
* Traditionele asana's (houdingen)
* Ujjayi ademhaling (typerende keelademhaling)
* Bandha’s (energievergrendelingen in het lichaam)
* Drishthi (blikgerichte focus)

Vinyasa yoga is eveneens als Dynamic yoga een fysieke vorm van yoga. Vinyasa hanteert echter veel meer vrijheid in de keuze en volgorde van de asana’s (houdingen). De zonnegroeten vormen de basis voor Vinyasa yoga en door te putten uit het grote scala aan yoga asana’s, zijn de lessen gevarieerd en bevatten ze een zekere speelsheid. Er zullen iedere week andere poses aan bod komen. Een les Vinyasa zal zowel voor een gevoel van inspanning als ontspanning zorgen. Tijdens een les Vinyasa zal men bekend worden met:

* Creatieve variaties op de Surya Namaskara’s (zonnegroeten)
* Traditionele asana's (houdingen)
* Ujjayi ademhaling (typerende keelademhaling)
* Meditatie

Power Yoga Basic is een les die voor iedereen toegankelijk is. Deze les is een goede voorbereiding op de Dynamic Flow lessen. Belangrijk om te weten is dat deze les niet enkel voor beginners is, maar ook voor iedereen die de yoga poses wil uitdiepen. In tegenstelling tot de Dynamic Flow lessen, wordt er langer stil gestaan bij iedere pose en krijgt men de kans om de pose optimaal te beoefenen. Er wordt aandacht besteed aan de uitlijning van iedere pose.