• Home
• Kijk eens rond
• 
  
• Onze filosofie
• Beweging
• Groepslessen
• Yoga
• Pilates
• Body balance
• Dru Meditatie
• Nia
• Zwangerschapsyoga
• Qigong
• Kleine groepjes
• Individuele sessies
• Ontspanning
• 
  
• Ons aanbod
• Lidmaatschap
• Kennismaking
• Lessenrooster
• 
  
• Workshops
• 
  
• Agenda
• 
  
• YogaOpleiding.be
• Testimonial
• 
  
• PrimordialSoundMeditation
• 
  
• Promotie van de maand
• 
  
• 10-tips
• 
  
• Links partners
• Hier krijg je korting
• 
  
• Contactgegevens
• 
  
• Vacatures

Pilates is een "Mind, Body en Spirit" bewegingsvorm die kwaliteiten deelt met andere “Mind, Body en Spirit” systemen zoals Yoga en Alexander Techniek – maar het heeft de unieke Principes die het eenvoudigweg als Pilates definiëren.

De pilates Methode is een trainingsconcept die gebruikt maakt van 6 principes:
Concentratie, Centrering, Controle, Ademhaling, Precisie en Vloeiende beweging.

Pilates is bedoeld om het lichaam te strekken, sterker te maken en het in balans en vorm te houden. Lichaamshouding, lichaamslengte en spierbeheersing zijn de kern van Pilates. Het verenigt lichaam en geest en creëert een meer gestroomlijnd uiterlijk.

Pilates op toestellen

Heb je minstens 3 maanden ervaring met Pilates Mat?  Ben je benieuwd naar wat het toestelwerk te bieden heeft?  Wil je zelf ondervinden hoe goed het Pilates-trainen op toestellen is? (Lees meer)

Pilates Mat

Pilates Mat bestaat uit een serie doordachte grondoefeningen. De oefeningen zijn bedoeld voor iedereen, ongeacht fysiek niveau, leeftijd of geslacht. Je krijgt een betere lichaamshouding, sterkere buik- en rugspieren, souplesse, opgewektheid en een goed gevoel.

Fysieke voordelen:

• Goede lichaamshouding
• Diepe en vloeiende ademhaling
• Lange, sterke spieren
• Strakke billen en buik
• Stabiliteit in buik en rug
• Soepele wervelkolom
• Betere coördinatie

Mentale voordelen:

• Beter lichaamsbewustzijn
• Beter concentratie vermogen
• Ontwikkelt wilskracht
• Verhoogt gevoelens van zelfvertrouwen en zelfwaardering
• Vermindert stress en vermoeidheid
• Meer energie

Pilates Mat Intro: dit is een permanente startersles. Tijdens deze lessen maak je kennis met de fundamenten en sleutelbegrippen van Pilates. Je kan op elk moment met deze les beginnen. We raden aan om deze les minimaal 4 to 8 keer te volgen.

Pilates Mat Basic: dit is het basisniveau. Alle oefeningen worden grondig uitgelegd en het tempo is relatief rustig.

Pilates Mat Intermediate: Voor diegenen die een jaar mat Basic achter de rug hebben. De oefeningen worden uitgevoerd op een iets hoger tempo. We maken gebruik van attributten en extra oefeningen worden ingelast.

Pilates Mat Advanced: Minimum 18 maanden intensieve training is noodzakelijk.