| |
Mindful Movements
Als we weten hoe we contact kunnen maken met onze adem, wordt ademen een onuitputtelijke bron van levenskracht.
Wat is ‘mindful movements’?
is een manier van aandacht geven in beweging.
is bewust bewegen in het moment.
is beleven van je ademhaling en je lichaamssignalen.
We verhelderen onze manier van bewegen door het openen van onze zintuigen.
We gaan een zachtmoedige relatie aan met onze ervaring in het moment, niet-oordelend…
Waarom zouden we ‘mindful movements’ doen?
Mindful movements kalmeert onze geest om de persoonlijke capaciteiten van concentratie en inzicht te verhogen.
Het helpt ons te focussen op de vele vermogens die ieder van ons in zich heeft en ontwikkelt het bewustzijn van de interrelationaliteit en de interafhankelijkheid van het leven.
Hoe doen we ‘mindful movements’?
We moeten niets bereiken en nemen vooral de tijd voor onszelf.
Genietend bewegen met je hele wezen wordt een onderdeel van je ervaring en we merken op hoe de bewegingen je beïnvloeden.
De bewegingen zijn op muziek en als een zachte dans in elkaar verweven. We eindigen met een “mindfulness” meditatie.
Wat zijn ‘mindful movements’?
Het zijn geselecteerde bewegingen uit eeuwenoude tradities : yoga, Tibetaanse ontspanningsoefeningen, Qigong, Tai-Chi, en zelfmassage.
|
|
